Ejercicios para Tricep
Copa a 2 manos
Press California
Extensión con cuerda
Press Frances con mancuerna
Lagartijas con manos cerradas
Extension a una mano con polea alta
Old school reverse extensions
Patada con mancuerna a 1 mano
Patada con mancuerna a 2 manos
Extensión tras nuca con cuerda en polea baja
Press Frances con barra z sobre banco declinado
Extension con barra recta agarre invertido o supinado
Patada con mancuerna a 1 mano apoyado en banco horizontal
Extension con barra recta agarre invertido o supinado
Patada con mancuerna a 2 manos sentado
Press Frances con barra recta sobre banco declinado
Extension a una mano tras nuca o copa a una mano tras nuca con polea baja
<style>.mobileColumn {display: inline-block; max-width :50%;} </style>
Extensión con barra V
Fondos en paralelas
Fondos entre 2 bancos
Press Frances con barra z
Extensión tras nuca con barra Z
Extension con barra recta, polea alta
Extensión tras nuca con barra recta
Fondos entre dos bancos con peso
Lying tricep extensions across face
Extension a una mano o copa a una mano
Extensión tras nuca con barra z en banco inclinado
Press california agarre invertido o supinado
Press Frances con mancuernas a 2 manos sobre banco declinado
Extension a una mano tras nuca o copa a una mano
Press California en maquina smith
Press Frances con mancuernas a 2 manos sobre banco horizontal
Extension a una mano apoyada en una rodilla
Patada con mancuerna sentado
