Ejercicios para Hombro

Elevación frontal a una mano con polea baja

Elevación frontal a una mano con polea baja

Elevacion Lateral a una mano con polea baja

Elevacion lateral parado

Hiperelevacion frontal con mancuernas a 2 manos

Hiperelevacion Frontal con barra recta

Pajaros a una mano con polea

Pajaros sentado

Press de hombro con mancuernas
Press de hombro con maquina

Press Rocky

Press para hombro con barra

Press Rocky con maquina smith

Remo al menton con barra Recta

Press de hombro sentado con mancuernas

Press Rocky con maquina smith

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Elevación frontal a 2 manos con mancuernas

Elevacion Lateral a 2 manos con mancuernas

Elevacion Lateral a una mano con mancuerna

Elevacion frontal con disco

Elevación frontal alternado con mancuernas

Pajaros tumbado en banco inclinado

Elevacion lateral con ligas

Pajaros sentado

Elevacion lateral sentado

Pajaros parado con ligas

Press Arnold

Press de hombro con maquina

Remo al menton con Mancuernas

Press para hombro con ligas

Elevación frontal a 2 manos con mancuernas en banco inclinado