Ejercicios para Bicep
Concentrado con mancuerna en banco predicador
Curl a 2 manos con mancuernas, abierto
Curl a 2 manos en banco inclinado, posición abierta
Curl martillo a 2 manos
Curl a 2 manos con mancuernas
Curl a 2 manos en banco inclinado
Curl barra recta agarre abierto
Curl alternado mancuernas en banco inclinado
Curl barra recta
Curl con barra en polea o cable
Curl predicador maquina
Curl martillo alternado
Curl martillo a 2 manos en banco predicador
Curl Martillo con cuerda
Curl predicador con barra z, agarre abierto
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Curl a 2 manos con mancuernas en banco predicador
Curl a 2 manos en banco inclinado
Curl a 2 manos con mancuernas, tumbado en banco inclinado
Curl 2 manos sentado
Curl a 1 mano con mancuernas
Curl concentrado con mancuernas
Curl barra z agarre cerrado
Curl barra recta, tumbado en banco inclinado
Curl martillo con cuerda
Curl barrra recta agarre cerrado
Curl zottman, posicion inicial
Curl martillo cruzado
Curl zottman a una mano sobre banco predicador
Dominadas Para Biceps
Curl sobre la cabeza con cables
