Ejercicios para Espalda

Hiperextensiones en banco

Dominadas al pecho agarre cerrado e invertido o supinado

good morning

Hiperextensiones unilateral o a una pierna

Peso Muerto

Jalón al frente, (lat pull down)

Remo a una mano sobre banco

Pull down con barra V

Remo al rostro con cuerda, polea alta

Remo inclinado con barra agarre supinado

Remo inclinado con barra en maquina smith

Remo inclinado en barra T, con barra larga

Remo sentado con cable

Remo inclinado con mancuernas a 2 manos, posición cerrada

<style>.mobileColumn {display: inline-block; max-width :50%;} </style>

Remo al mentón con ligas

Remo inclinado con barra recta, agarre pronado

Dominadas con barra tras la nuca

Jalón al frente agarre cerrado, invertido o supinado

Dominadas con barra V

Hiperextensiones en banco para espalda

Dominadas

Peso Muerto con mancuernas

Peso Muerto en maquina smith

good morning

Remo a una mano sentada con cable

Remo inclinado con barra agarre supinado

Remo con barra, tumbado en banco semi inclinado

Remo sentado al cuello con cuerda

Remo sentado con polea

remo inclinado con mancuernas a 2 manos, posicion abierta

Remo sentado con cuerda

Superman